Category: อาหารสุขภาพ

ผลเสียจากการทานแป้งขัดสี ที่มากเกินไป โดย อาหารเสริม Itcha

Posted on 2018-08-16 in อาหารสุขภาพ, อาหารเสริมลดน้ำหนัก

ผลเสียจากการทานแป้งขัดสี ที่มากเกินไป โดย อาหารเสริม Itcha

ผลเสียจากการทานแป้งขัดสี – แป้งหรือคาร์โบไฮเดรตขัดขาวเกิดจากกระบวนการแปรรูปแป้งแบบหนึ่งและใช้กันอย่างกว่างขวาง อาหารส่วนใหญ่ผลิตจากแป้งขาวขัดสีและน้ำตาลขัดส่ง ซึ่งน่าเสียดายที่คนส่วนมากชอบทานคาร์โบไฮเดรตขัดขาวเป็นปกติในชีวิตประจำวัน เครื่องดื่มปราศจากแอลกอฮอล์ ขนมหวาน มัฟฟิน เค้ก ของหวาน และขนมอบ ไม่ใช่เพียงอาหารเหล่านี้ที่ทำมาจากแป้งขัดขาว ยังมีอีกหลายๆ แหล่ง เช่นใน ซีเรียล ข้าวขาว พาสต้าขาว แพรสเซล มันฝรั่งทอด และเฟรนด์ฟราย นอกจากไม่มีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว คาร์โบไฮเดรตขัดขาวยังส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวด้วย

ผลเสียจากการทานแป้งขัดสี

ความอ้วนจากคาร์โบไฮเดรตขัดขาว
คาร์โบไฮเดรตขัดขาวถือเป็นแคลลอรี่ที่ไม่มีประโยชน์ เนื่องจากว่าอาหารเหล่านี้ไม่ได้มีประโยนช์ สารอาหาร หรือคุณค่าทางโภชนาการที่จำเป็นต่อร่างกายเลย คาร์โบไฮเดรตขัดขาวนอกจากจะทำให้อิ่มช้าแล้วยังจะนำไปสู่ความต้องการที่จะทานคาร์โบไฮเดรตเพิ่มมากขึ้นไปอีก และหลายๆคนก็จะรู้สึกว่าติดแป้งและไม่สามารถที่จะหยุดทานได้ สิ่งหนึ่งที่เป็นผลกระทบจากการทานคาร์โบไฮเดรตขัดขาวก็คือน้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้น ซึ่งหมายความว่าถ้าเรารับประทานคาร์โบไฮเดรตขัดขาวเป็นประจำก็มีแนวโน้มที่จะเกิดเป็นโรคอ้วน และเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้องรังได้

(Ads) ความอ้วนที่เกิดจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปสามารถป้องกันได้ โดยการเลือกทานให้น้อยลง หรืออาหารตัวเสริมที่ช่วยบล๊อคปริมาณคาร์โบไฮเดรตไม่ให้ดูดซึม อาหารเสริม Itcha หนึ่งทางเลือกสำหรับอาหารเสริมสำหรับการลดและควบคุมน้ำหนักที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ ช่วยทั้งบล๊อกและเบิร์นแคลลอรี่ ไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้

โรคหัวใจ
หลายคนเชื่อว่ามีเพียงไขมันเท่านั้นที่มีผลกับระดับคอเรสเตอรอลในเลือด และมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่การรับประทานคาร์โบไฮเดรตขัดขาวก็เป็นสาเหตุอีก่สวนได้เหมือนกัน การทานคาร์โบไฮเดรตขัดขาวจะช่วยเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งไขมันชนิดหนึ่งที่ไหลเวียนอยู่ในเลือด ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายได้ คาร์โบไฮเดรตขัดขาวยังสามารถลดระดับ HDL (ไขมันดี) ซึ่งมีบทบาทในการปกป้องหลอดเลือดแดงของคุณ จากการสะสมคราบจุลินทรีย์และหลอดเลือดอีก ปริมาณน้ำตาลที่ไหลเวียนอยู่ในเลือดจำนวนมาก หลังจากการทานคาร์โบไฮเดรตขัดขาว อาจทำให้หลอดเลือดแดงของเสียหาย และทำให้มีแนวโน้มที่จะอุดตันได้

โรคเบาหวาน
ปริมาณน้ำตาลและแป้งสูงที่เกิดจากการทานคาร์โบไฮเดรตขัดขาว จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ตับอ่อนจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อผลิตอินซูลินให้เพียงพอ ที่จะพยายามควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และถ้าหากเราเป็นโรคเบาหวานอยู่แล้ว ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอาจหลุดจากการควบคุมได้ง่ายๆ หลังจากรับประทานแป้งขัดสี และถ้าหากม่ได้เป็นเบาหวาน การบริโภคคาร์โบไฮเดรตขัดขาวเป็นประจำจะช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคอ้วนและทำลายตับอ่อนด้วย

จำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตขัดขาว
กรมวิชาการเกษตรของสหรัฐฯ ได้แนะนำ “แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน” ในปี 2010 ว่า ต้องจำกัดปริมาณการทานคาร์โบไฮเดรตขัดขาวในมื้ออาหาหร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ธัญพืชขัดสี และอาหารที่มีน้ำตาลสูง ท้าทายตัวเองโดยการงดการทานน้ำตาลและอาหารที่มีแป้งขัดขาวเป็นเวลาหนึ่งเดือน แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากในตอนแรกความอยากอาหารประเภทแป้งจะค่อยๆลดลง อ่านฉลากอาหาร เปลี่ยนจากทานแป้งขัดสีมาเป็นธีญพืชถ้าเป็นไปได้ สามารถเพิ่มของหวานได้ด้วยผลไม้สด ถั่วคั่ว หรือโยเกิร์ตสูจธรรมชาติ หรือจะเป็น ดาร์กช็อคโกแลตก็ได้

อาหารเสริม อิชช่า ลดน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์ควบควบน้ำหนักคุณภาพสูง ทั้งยังปลอดภัยด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ ช่วยให้คุณลดได้อย่างปลอดภัยไร้กังวล ไม่ต้องกลัวโยโย่อีกด้วย เพียงทานอาหารเสริมร่วมกับการควบคุมแป้ง และคาร์โบไฮเดรต ก็จะทำให้เห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว

ถั่วขาว ประโยชน์ คุณสมบัติ การลดน้ำหนัก โดย Jin in formula one

Posted on 2018-07-18 in อาหารสุขภาพ

ถั่วขาว ประโยชน์ คุณสมบัติ การลดน้ำหนัก โดย Jin in formula one

ถั่วขาว ประโยชน์ – เมนูอาหารจากถั่วขาวเป็นตารางแผนการลดน้ำหนักที่เชื่อว่าถั่วขาวหรือที่เรียกว่า phasolus vulgaris (มีใน Jin in ) มีความสามารถในการบล็อคแป้งจากอาหารที่เราทานรายการอาหารดังกล่าวโดยทั่วไปสนับสนุนให้การบริโภคถั่วขาวเป็นส่วนหนึ่งของเมนูอาหารลดน้ำหนัก หรือรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดจากถั่วขาวที่จดสิทธิบัตรไว้ในชื่อว่า Phase 2 ที่จำเป็นต้องมีข้อมูลพิสูจน์เพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนคำโฆษณาเหล่านี้และสารสกัดจากถั่วขาวไม่ถือเป็นการรักษาโรคอ้วน หรือเงื่อนไขอื่นใด

ถั่วขาว ประโยชน์ Jin in

คุณสมบัติถั่วขาว

ทฤษฎีพื้นฐานเบื่องต้นของอาหารจากถั่วขาวคือ ถั่วขาวหรือสารสกัดจากถั่วขาวมีศักยภาพในการลดดัชนีน้ำตาลในอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงบางชนิดได้ ดัชนีน้ำตาลในอาหารวัดจากการประเมินว่าคาร์โบไฮเดรตจะเพิ่มน้ำตาลในเลือดได้เร็วเพียงใด อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง เช่นทานคาร์โบไฮเดรตจากแป้งทั่วไปมีแนวโน้มที่จะช่วยลดความหิวได้น้อยลง ในการศึกษาที่ UCLA School of Medicine โดย Jay Udani และกลุ่มผู้ร่วมวิจัย สารสกัดจากถั่วขาว Phase 2 แสดงให้เห็นว่ามีความสามารถในการลดน้ำตาลในเลือดจากการทานขนมปังสีขาว

ประโยชน์ที่ได้รับจากการทานถั่วขาวหรือสารสกัดถั่วขาว

การศึกษาอื่น ๆ ที่ได้ศุกษาเกี่ยวกับประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักของถั่วขาว และจากผลการศึกษาหนึ่งที่ดำเนินการโดยdell’Università Cattolica di Roma โดย Leonardo Celleno และกลุ่มทีมวิจัย ระบุว่าอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากถั่วขาวช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีนัยสำคัญจากกลุ่มผู้เข้าร่วมทำการทดลอง 60 คน กลุ่มตัวอย่างเหล่านี้แบ่งออกเป็นกลุ่มที่ให้อาหารเสริมจากถั่วขาวและกลุ่มได้รับอาหารเสริมหลอก ก่อนรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง หลังจาก 30 วันผู้ที่อยู่ในกลุ่มแรกที่ได้รับสารสกัดจากถั่วขาว น้ำหนักตัว ดัชนีมวลกายและรอบเอว / สะโพก / ต้นขา ลดลงมากกว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอก

(Ads) อาหารเสริมสารสกัดถั่วขาว จินอิน Jin in formula one (โฉมใหม่ จาก You slim ) ทานง่าย เต็มประสิทธิภาพด้วยสารสกัดจากถั่วขาว Phase 2 คัดพิเศษ

ประเภทและชนิดของถั่วขาว

สารสกัดจากถั่วขาวจากเฟส 2 สามารถหาซื้อได้จากยาเม็ดอาหารเสริมและอาหารเสริมหลายๆชนิด เราควรที่จะศึกษาผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างรอบคอบเพื่อให้มั่นใจว่าเป็นสูตรที่มีประสิทธิภาพ ดีกับสุขภาพจริงๆและไม่มีส่วนประกอบที่เพิ่มหรือไม่จำเป็น (อ้างอิงจากส Ray Sahelian.com) โดยผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากถั่วขาวนี้มีอยู่ในรูปผงหรือแคปซูล นอกจากนี้เรายังสามารถหาเลือกทานถั่วสีขาว ในรูปแบบของการนำมาปรุงอาหารได้

คำเตือนและคำแนะนำในการใช้ถั่วขาว

แม้ว่าศักยภาพในการบล็อคแป้งของสารสกัดจากถั่วขาวอาจดูเหมือนมีประสิทธิภาพที่ดี แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนให้ความเห็นว่าคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ได้ถูกดูดซึมเข้าไปในร่างกายอาจจะมีผลเสียต่อระบบทางเดินอาหาร ตามผู้เชี่ยวชาญ Carel le Roux ใน Daily Mail UK อาหารที่ไม่ได้ถูกดูดซึมเข้าร่างกายอาจจะถูกขับออกจากร่างกายผ่านอุจจาระ นอกจากนี้ le Roux ยังให้ความเห็นว่าหากคาร์โบไฮเดรตดูดซึมไม่สมบูรณ์ ร่างกายก็จะอาจยังส่งสัญญาณความหิว ที่จะทำให้เกิดการบริโภคได้อีก

การพิจารณาการใช้ถั่วขาว

Phaseolus vulgaris หรือสารสกัดถั่วขาว phase 2 ยังไม่ได้พิสูจน์ว่าเป็นวิธีการรักษาโรคอ้วน แม้ว่ามีการศึกษาวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นถึงศักยภาพของสารสกัดถั่วขาว แต่ก็ควรจะควบคุมการทานคาร์โบไฮเดรตแทน และใช้ถั่วขาวทานเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหารให้กับร่างกาย และให้พึ่งระลึกเสมอว่าการควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก

ใครที่มองหาสารสกัดอาหารเสริมถั่วขาวแนะนำ Jin in และ You slim ค่ะ อาหารเสริมจากสารสกัดถั่วขาวที่คัดสรรมาอย่างดี เชื่อมั่นได้ในคุณภาพ ปลอดภัย มี อย ค่ะ